研究表明，女性友誼有益於健康。 Facebook 和網路上有很多文章提到史丹佛大學精神病學系主任的研究，其中包括，男人可以為自己的健康做的最好的事情之一就是與女人結婚。女性為了自己的健康可以做的最好的事情之一就是培養與女性朋友的關係。
今天，我非常高興能與我的親密朋友分享一個令人難以置信的塞多納假期。這是我們第一次女朋友的水療之旅，也是讓我們和我們的友誼恢復活力的旅行。在塞多納，我們喜歡博因頓峽谷步道、博因頓峽谷渦、塞多納的粉紅色吉普車之旅、水療護理等等。我將分享我們的確切行程和為女朋友度過一個美妙的周末水療之旅的建議，以便您可以自己計劃。
我們選擇塞多納是因為它靠近舊金山，塞多納有許多風景優美的健行、度假村和水療中心。在塞多納期間，我們遇到了來自加拿大東海岸和其他地方的其他人，因為 Enchantment 的 Mii Amo 度假村的水療中心被 Travel+Leisure 雜誌和其他雜誌評為美國第一。
第一天，週五：旅行、博因頓峽谷步道和 Mii Amo 水療中心
從 聖荷西 到 菲尼克斯 到 塞多納 的往返旅程
我們搭乘早上 6 點的航班從聖荷西飛往菲尼克斯。不用說，這麼早起床去機場並不是我們最喜歡做的事情，但見到對方的興奮是無法估量的。
在鳳凰城機場，我們挑選了 2 輛租來的 SUV，裝上行李，直奔塞多納。雖然是2小時的車程，但隨著大家興奮的交談聲，時間似乎短了許多。
在塞多納紅岩咖啡館享用午餐
當我們到達塞多納時，我們已經餓了。所以，我們直接去吃一頓豐盛的墨西哥午餐。我們透過 Yelp 搜尋選擇了 Red Rock Cafe，結果證明這是一個很棒的決定。享用完充滿活力的午餐後，我們前往坐落在塞多納紅色岩石中的 Enchantment 度假村
在我們位於 Enchantment Resort 的 Casita
自從我的朋友 Sara 和 14 個女朋友住在這裡度過她里程碑式的生日旅行以來，我們就從她那裡聽到了關於 Enchantment 度假村的一些令人驚嘆的事情。所以我們期待在那裡度過一個週末水療之旅。
Enchantment 是一個龐大的度假村，坐落在一片巨大的土地上，周圍環繞著紅色的岩石山脈。戴夫（來自接待團隊）從接待區接我們，並用一輛大型高爾夫球車將我們送到我們的小屋。在小屋，他向我們解釋了度假村的各個方面、遠足、食物選擇、小貼士、該地區的歷史和文化……以及我們想知道的一切。
他非常了解塞多納的美洲原住民文化以及該地區能源的重要性。很高興聽到度假村在許多方面尊重並融合了美洲原住民文化。他相信理念的轉變有助於推動該酒店達到目前的成功高度。
我們很快就住進了兩間臥室的小屋，可以看到周圍紅色岩石的令人難以置信的景色。小屋設有廚房+餐廳、2 間臥室、1 間客廳、3 間全套衛浴、5 張大床和帶戶外燒烤設施的大陽台，非常適合我們 9 個人一起度過長週末。
工作人員建議我們在日落之前前往博因頓峽谷步道 (Boynton Canyon Trail) 散步，及時進行水療護理。所以，我們就出發了。
博因頓峽谷步道和漩渦體驗
入住 Enchantment 度假村的好處之一是可以進行許多前往紅岩的徒步旅行以及塞多納著名的漩渦體驗。博因頓峽谷步道正如我們預期的那樣精彩，甚至更多。這是關於圖片中的路線的一些資訊。
沙漠植被在紅岩中繁衍生息 
野生動物也是如此
我們開始健行，就在 Enchantment Resort 和 Mii Amo 水療中心後面，高爾夫球車把我們送下車。上山的路很平緩，通往卡奇納女人 (Kachina Woman)、武士岩 (Warrior Rock) 和漩渦 (Vortex)。一路上，我們都能聽到美妙的笛聲，穿透靈魂。
拉我們上山的可愛音樂是由過去 7 年（自 2012 年以來）每天都在 Kachina Woman 山頂吹奏長笛的男子發出的。
長笛演奏家爬上岩石演奏音樂。但他的使命是盡可能將愛傳播到世界各地。每天早上，他都會在背包裡裝滿他親手製作的心形岩石。他終日吹奏笛子，激勵每一位來訪者在人間傳播愛，為每個人送上一份愛的離別禮物。
蘇達堅持要給他一些關於美妙音樂的小費。但是，他絕對拒絕拿走任何東西。他想要我們做的就是把他的愛與世界和平的信息盡可能廣泛地傳播。
從博因頓峽谷步道 (Boynton Canyon Trail) 上可以看到，紅岩 (Red Rocks) 的範圍極廣。
這些山上有大量的步道、自行車道和登山道。您可以在度假村內花幾天時間探索塞多納的戶外美景。
我們的塞多納假期充滿了樂趣和歡笑，還有很多照片。
拉克希米享受大自然的奇觀 
克里希納和曼吉特感覺自己處於世界之巔。
克里希納和拉克希米攀登卡奇納女人岩 
當我們在 Kachina Woman 岩石上漫步時，Sudha、Manjit、Asha B 和 Sony 都感到興高采烈。
這次徒步旅行非常有趣，我願意做所有的事情塞多納 15 條最佳徒步旅行。最後，是時候徒步旅行返回並為 Mii Amo 做好準備了，這是塞多納女朋友水療度假的必備體驗。
在 Mii Amo 水晶洞冥想和誦經
當我們到達阿莫美伊水療中心，我們發現在獨特的圓形冥想室——水晶洞裡，引導冥想課程即將開始。因此，我們加入了這個團隊，享受一次愉快的體驗。
圓形水晶洞中間有一塊巨大的水晶，圓形的牆壁上設有座位。我們站在水晶周圍，齊聲獨唱。
除了 Enchantment 度假村的大量活動外，Mii Amo 還提供一長串獨特的活動課程和經歷，其中許多靈感來自美洲原住民部落和傳說。
在 Mii Amo 咖啡館享用晚餐
Mii Amo 本身就是一個完整的度假村，包括幾家很棒的餐廳。
我們在咖啡館吃飯。食物和新鮮水果飲料都很棒。我相信其中一些食材來自 Enchantment 度假村和 Mii Amo 水療中心後面的現場廚師花園。
為 9 位女朋友提供 Mii Amo 水療護理
我們在 Mii Amo 的護理是我們為女朋友週末水療度假的一大亮點。我們在舊金山灣區、塞多納和世界各地都有一些令人驚嘆的水療中心。但是，我們在這裡接受治療後的光彩是驚人的。
我們非常感謝 Asha C 在我們旅行之前為我們的團隊安排了水療護理。所以我們 9 個人可以大約在同一時間預約。她整理了一份 Google 文檔，其中包含每個人的姓名和選擇。我在眾多令人驚嘆的選項中做出了最艱難的選擇。 Asha C 和 Mii Amo 的工作人員非常慷慨地包容了我的優柔寡斷。最終我進行了完美的聯合治療。
在 Enchantment Resort 和 Mii Amo 水療中心預訂的顧客可以完全使用游泳池、熱水浴缸、按摩浴缸、桑拿房等。
第 2 天，週六：早上遠足，塞多納市中心，慶祝晚宴和舞蹈
在水療中心度過了一個深夜並在泳池裡泡了很多時間之後，我認為我沒有精力早起去徒步旅行。但是，我們中的一些人渴望在早餐前起床並上路。因此，我們從小屋前往另一條受歡迎的步道—博因頓上渦旋步道健行。
博因頓上渦旋步道遠足
2018-19 年，美國西部大部分地區經歷了寒冷多雨的冬季。結果，塞多納在二月/三月下雪了。步道剛剛開放，但博因頓上渦步道 (Boynton Upper Vortex Trail) 的大部分健行路線都被雪覆蓋。三月宜人的天氣和雪為我們可愛的塞多納假期增添了色彩。
徒步旅行大部分是平坦的，但如果沒有合適的鞋子，融化的雪可能會很滑。
當雪融化時，清爽的溪流沿著健行路線流過。我可以在那裡待上幾個小時，聆聽溪流的聲音和森林的寂靜。
素食午餐、購物和塞多納市中心
在美好的一天開始後，我們準備探索美麗的塞多納小鎮。
但首先，我們需要吃早午餐。因此，在閱讀了 Yelp 上的評論後，我們前往 ChocolaTree Organic Oasis，這是一家由當地修道院經營的素食餐廳。
雖然 ChocolaTree 的食物非常適合那些尋找西方口味純素食品的人，但我不會向習慣大膽口味的印度人推薦它。
午餐後，我們在小屋裡買了一些週日早餐的雜貨。然後我們前往鎮上四處看看，但我們買了很多東西。
買完圍巾、配件和絕對美味的黃油麵包後，我們在一個可愛的休息區閒逛，欣賞山景。
魅力中的特別生日慶祝活動
週六晚上，我們在 Enchantment Resort 度假村和 Mii Amo Spa 內美麗的 Che-Ah-Chi 餐廳舉行了一場特別的慶祝活動，並享用了正式晚餐。食物絕對美味。服務和氛圍都很完美。我們太高興了，差點忘了拍照。
跳舞一整晚
我們本來可以回到城裡找一個舞廳，但我們決定放音樂（房間裡有環繞立體聲揚聲器），並在小屋的客廳裡創建我們自己的舞池。穿著睡衣跳舞真是太好笑了。感覺就像又回到了青少年去過夜，除了充滿自信，而且沒有青少年的尷尬。這個夜晚是一個值得永遠珍惜的夜晚。貝拉錄製了大部分舞蹈，但我不打算在這裡分享 🙂
第三天，週日：步行，粉紅吉普車之旅，聖十字教堂，回家
我們在度假村散步，開始了新的一天。下次我想騎著腳踏車繞著整個飯店轉一圈。
客房內享用早餐
小屋裡的早餐充分利用了廚房。我們做了燕麥片、酪梨吐司、水果沙拉、印度奶茶等等。在我們開始漫長的早晨和吉普車之旅之前，吃一頓豐盛的早餐真是太棒了。
在等待粉紅色吉普車接送服務到達的同時，我們參觀了游泳池、健身房、休息室等。背景。
粉紅吉普車之旅，塞多納
紅岩鄉村最受歡迎的活動之一是塞多納粉色吉普車之旅。粉紅色吉普車接送服務按計劃抵達度假村，帶我們前往塞多納鎮，在那裡我們遇見了我們的吉普車和我們的司機/導遊進行這次旅行。巴士司機和後來的導遊分享了一些。
我們參加了強烈推薦的「斷箭」之旅。當我們開著吉普車穿過岩石小路時，真是太棒了。
一進大門，空曠的紅岩鄉村就只能看到粉紅色吉普車的旅行團了。我們了解到，該公司對吉普車進行了改裝，可以在這些崎嶇不平的岩石上行駛。他們能夠很好地控制爬山和陡峭的下坡。我們發現改裝和維護這些吉普車非常昂貴，這反映在旅行費用中。
我們了解了這些獨特的紅色岩層的動植物和地質歷史。我們的導遊大衛向我們講述了數億年的地質過程，將曾經的白色沙灘變成了現在的紅色岩石山脈。
我們在第一站繞著一個大平坦的土堆走了一圈。正如大衛之前所說，這塊岩石實際上是壓實的沙灘。他解釋說，大約 3 億年前，白色沙灘就出現在這片土地上。從那時起，氧化鐵沉積物就沉積在頂部。雨水和河流的水從裂縫滲入，將地層染成紅色。 6500 萬年來，該地區被淹沒在凱巴布深海中，沙子被壓縮，變成了紅色石灰岩。
最終，聖安德烈亞斯斷層從下方推動，陸地隆起，山脈從海中升起。大自然的力量如此強大，以至於山上出現了巨大的裂縫，形成了大峽谷和塞多納的紅岩。有關各層的更多技術描述可以在紅色岩石的地質學地點。
數億年來，大自然母親，最偉大的藝術家，利用她的構造力、風、空氣和重力工具創造了這些絕對華麗的雕塑。難怪這麼多人搬到塞多納並以此為家。你不想也住在這裡嗎？
他們說「善有善報，惡有惡報」。我們在左邊親吻，在右邊接受親吻。
正如您現在所知，大衛知道所有可以在照片中捕捉我們塞多納度假回憶的最佳地點。
在我們訪問塞多納的那一周，一個受歡迎的山地自行車節正在進行中。觀看騎自行車的人表演很酷的特技和跳躍很有趣。上圖中心附近的水平白線是山地自行車愛好者中危險且受歡迎的路線。你可以找到很多這樣的視頻白線山地自行車道在 YouTube 上。
在懷特萊恩山地自行車道下方，可以欣賞紅岩山脈的美景。我們當時的海拔高度為 4500 英尺。在這片 13.3 萬平方英里的原始土地上徒步旅行會非常有趣。
在粉紅吉普車之旅中，大衛向我們展示了許多因與熟悉的景點相似而受歡迎的岩層。例如——瑜珈熊、座頭鯨和飛碟。
關於塞多納和粉紅色吉普車的有趣事實 塞多納旅遊公司
粉紅色吉普車導遊和司機分享了很多有趣的事實（但我沒有仔細檢查以確認） –
- 橡樹溪是塞多納寶貴的常年分水嶺。水來自峽谷頂部的天然泉水。夏季，這裡因眾多游泳洞而廣受歡迎。
- 20 世紀 40 年代至 60 年代，有 67 部電影在塞多納拍攝。派拉蒙和哥倫比亞都在這裡設有工作室。隨著對西部電影的熱潮減弱，越來越多的屋頂開始遮擋視線，電影製作減少，旅遊業增長。
- 塞多納有 10,000 名居民。 2018年約有320萬遊客來到塞多納。
- 平均房價為 35 萬至 700 美元，對於一個小鎮來說這個價格相當高，但它是一個非常理想的度假勝地。
- Pink Jeep Tour Sedona 於1960 年由一位來自夏威夷的房地產經紀人創辦。 ，該公司不斷飛速發展。
- Pink Jeep Tour 擁有 100 名導遊，是全球同類型旅遊公司中規模最大的。
- 我們乘坐吉普車遊覽的公園佔地 133,000 平方英里，海拔 4,500 英尺。
- 塞多納市周圍環繞著 180 萬英畝的國家林地！
告別魅力度假村和塞多納假期
在紅岩山脈經歷了一次驚心動魄的體驗後，我們回到 Enchantment Resort 和 Mii Amo Spa 放鬆並收拾行李。懷著沉重的心情和滿滿的美好回憶，我們離開度假村回家了。
聖十字教堂
如果沒有參觀俯瞰塞多納整個山谷的聖十字教堂，那麼對塞多納的遊覽就不算完整。教堂可能很小，但它很獨特，因為它可以透過高大的窗戶看到山脈和雲彩。這座教堂位於塞多納的山頂，從整個塞多納都可以看到，邀請每位在塞多納度假的遊客前來參觀。
聖十字教堂周圍的景色無論遠近都令人嘆為觀止。
以一種令人驚嘆的方式來結束我們的塞多納假期和我們女朋友的水療之旅——讓大自然的奇觀充滿我們的心。
如何組織您成功的團體旅行
組織旅行的步驟
所需時間：100天。
團體旅行可以帶來終生難忘的回憶，也可以給一些人留下遺憾。但是，您可以採取一些步驟，讓每個人都更加享受。以下是我們採取的步驟列表，它們幫助我們度過了一次美妙的旅行。
- 識別組
這個群體可能是－女朋友、家人、表兄弟姊妹、朋友、表兄弟姊妹等。
擁有一個緊密團結、享受彼此陪伴並一起完成小型/本地旅行的團隊會很有幫助。 - 建立群聊
我們使用 WhatsApp 群組，因為我們同時擁有 iPhone 和其他裝置。另外，我們小組中的每個人都使用 WhatApp。您可以選擇 iMessage、Facebook 群組、Messenger、Slack 等。
- 確定旅行的目標和重點
了解您的團隊的旅行目標非常重要，這樣就不會發生意外。您的重點是美食、水療、遠足、冒險、休閒、歷史等還是組合。您可以花多少時間旅行？
- 開始製定計劃
開始製定計劃永遠不會太早。計劃表中要包含的事項的想法
- 地點
– 日期
– 航班或旅遊計劃
– 車輛租賃
- 住宿
– 行程包括體驗、導覽、活動、餐廳
在相應部分中包括航班、汽車、住宿等的所有確認編號、地址和網站。 - 選擇地點、日期和持續時間
首先列出符合目標、持續時間和旅行時間的最重要的事情的地點清單。對地點和日期進行投票，然後選擇最適合大多數或所有人的地點和日期。
- 預訂航班
在出現其他衝突之前盡快預訂航班。航班確定後，您就可以出發了。
- 開始一個拆分組
對於任何朋友或家人來說，保持會計正確性至關重要。我發現 Splitwise 應用程式是追蹤費用和會計的最佳方式。如果有人沒有帳戶，請幫助他們建立帳戶。有關詳細信息，請參閱下面的“提示”部分。
- 預訂住宿
盡快預訂住宿，因為它們往往很快就會訂滿。
- 預訂交通
依地點預約租車、機場接駁車等。
去塞多納，大家都建議租車，因為距離遠。計程車、共乘和公共交通工具對於我們想去的地方來說並不方便。 - 預訂活動和餐廳
如果您熱衷於任何活動、餐廳或體驗，請儘早預訂，因為它們往往會客滿。為團體找到所需的時間段變得特別困難。
首先預訂最受歡迎的活動。
例如，協調水療中心的註冊及其可用性是最複雜的。感謝 Asha C 在這方面帶頭並獲得了首選的治療方法和時間段。
我們還提前預訂了粉紅色吉普車之旅，因為它們非常受歡迎。 - 確定行程並與團隊分享
最終確定計劃和詳細行程，以便每個人都達成共識。如果團隊中有人能夠設計一個精美的行程套餐，增添一點可愛的感覺，那就太酷了。
閨蜜之旅的小貼士
- 安排活動：在最愉快的時候預訂活動。例如，如果步道沒有陰影並且天氣溫暖，請在早上或晚上而不是中午進行徒步旅行。說到活動，時機至關重要。
- 著裝要求：為活動或拍攝規劃一些服裝搭配。它增加了樂趣。
- 分而治之的工作如果對一個人來說太多，則取決於團體。每項任務或整體計畫都有一個直接負責人，這樣就不會造成混亂。
- 會計：保持費用和會計的正確性，這樣才公平，沒有人會因為自己沒有盡到自己的職責而感到內疚，同樣，也沒有人會覺得自己做得太多。最好做到公平、透明。我喜歡 Splitwise 應用程序，因為
- 在交易發生時添加交易很容易。
- 它在團體或團體的某些成員之間分配費用。
- 每個人都可以看到自己的交易和總額。
- 無論交易有多少或多複雜，應用程式都會進行所有調整，每個人最後只需支付一筆費用即可結清旅行餘額。
- 使用 Splitwise 的提示：一些最佳實踐將大有幫助
- 交易發生後立即記錄其所有詳細資訊（日期、地點、描述）。
- 記錄所有交易，無論多小。
- 指定一個人新增所有交易以保持一致性。
- 旅行結束時盡快結清餘額。我們通常都是辦理完登機手續後到機場安頓下來的。
- 我發現最好的解決方法是在應用程式內使用 Venmo 或 Paypal，儘管我通常更喜歡使用訊息應用程式進行 Apple Pay。
- 沒有戲劇性。我們沒有訂定任何規則，但旅行結束後，大家都覺得最好玩的是沒有戲劇性。每個人都感覺很棒。
- 對於閨蜜團體或家庭團體旅行，最重要的是要記住我們來這裡是為了一起享受樂趣並享受每個人的陪伴。保持積極的心態並享受所有的活動和經歷。即使這不是您的第一選擇，也會很有趣。
- 玩得開心。這種感覺將永遠持續下去。
週末去塞多納旅行要帶什麼東西
對於週末旅行，我可以把所有東西都裝進背包裡。由於聯合航空和美國航空都允許隨身攜帶，所以我花了一大筆錢買了一個空間寬敞的滾輪行李箱。
我們收拾好行李以應對寒冷的天氣，因為雪剛剛停，對於三月的第一個週末來說，這太晚了。我們還帶了一些天氣暖和的東西，以防白天氣溫升高。以下是我拿走的一些東西——
- 盥洗用品 – 牙刷、牙膏、乳液等。
- 外出時化妝，尤其是晚餐時。
- 藥物，如每日維生素、抗過敏藥物等。
- Asha 和 Laxmi 為團隊挑選的牛仔褲和 T 卹。正如您在粉紅色吉普車之旅中看到的那樣。
- 牛仔褲和配套的襯衫（我們選擇了白色上衣）。
- 晚上穿幾件衣服。
- 與禮服相配的配件、圍巾、珠寶。
- 短褲或褲襪以及健行 T 卹。
- 與相應服裝搭配的鞋子、拖鞋、靴子或高跟鞋。
如果天氣暖和一些我們會添加的東西
- 紅岩山下美麗的戶外泳池的泳衣。
- 適合健行的短褲和 T 卹
- 帽子和防曬霜
- 水瓶
常見問題解答
塞多納以什麼聞名？
塞多納以其戶外自然美景而聞名。數百萬年的地質活動創造了目力所及的絢麗地形。以下是一些著名景點—
– 能量漩渦被認為是特殊的能量中心。
– 戶外探險，如健行、騎自行車、吉普車之旅、登山等。
– 大教堂岩、貝爾岩、博因頓峽谷的岩層和小徑。
– 塞多納市中心及其藝術景觀、本土手工藝村、餐廳和購物中心。
– 聖十字架教堂。
– 風景優美的駕車路線，例如橡樹溪峽谷風景駕車道 (Oak Creek Canyon Scenic Drive)。
– 週末為閨蜜們準備的水療之旅。
– 家庭聚會，因為每個人都能找到適合自己的事。
尋找更多詳情這裡。
如果您有更多時間，從塞多納出發有很多一日遊選擇。
塞多納這個名字是怎麼來的？
據說這個名字是一位名叫阿曼達·米勒的女士起的，因為“聽起來很漂亮”。她將女兒取名為塞多娜·阿拉貝拉·米勒·施納布利（Sedona Arabella Miller Schnebly，1877-1950 年）。這個女孩嫁給了該市第一任郵政局長西奧多·卡爾頓·施內卜利 (Theodore Carlton Schnebly)。塞多納因其熱情好客和勤奮而聞名並受到喜愛，因此這個名字非常適合這座城市。
為什麼塞多納是紅色的？
塞多納的紅色來自氧化鐵。隨著地質作用使塞多納的岩石隆起並風化，頂部一度出現了一層厚厚的堅硬氧化鐵。由於受到河流的侵蝕，紅色滲透到下面的土壤和岩石中，呈現出獨特的紅色。
塞多納有雪嗎
塞多納的高海拔地區冬季會下雪。 2019年，我們去的時候，3月1日週末仍然有雪。但是，這取決於年份。
遊覽塞多納的最佳時間是什麼？
春季和秋季是遊覽塞多納的最佳時間。夏天很熱，冬天很冷。
我們去的時候是三月初，下雪後的第一個週末，白天很宜人，晚上有點冷。總的來說，這是塞多納度假的完美天氣。
塞多納的一些岩層的名稱是什麼？
一些著名的大型岩層有大教堂岩、鐘岩、博因頓峽谷、法院山丘、機場梅薩、魔鬼橋步道、咖啡壺岩、汽船岩。在那裡閱讀有關內容這裡。
製作人員、相關文章和 Pin 圖
我很榮幸能與 Krishnaveni、Asha B、Asha C、Lakshmi、Bela、Manjit、Sony 和 Sudha 一起回顧這段美好的經歷。這是很棒的團隊合作。 Krishna及時發送提醒並拍照； Krishna、Sudha 和 Sony 集思廣益制定計劃； Asha C 整理行程和水療預訂； Lakshmi 確保我們參加吉普車之旅並獲得 T 卹；儘管受傷，貝拉仍然是一項很棒的運動；儘管有家庭活動，Asha B 仍要來；馬吉特組織慶祝晚宴等等。
感謝 Sara 在住宿、食物和活動方面提供的所有建議。擁有 Seema、Sushila 和 Shilpi 的精神真是太棒了。
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